こんにちは。アークのセラピストの新津です。

眠りたいのになかなか寝付けない、朝起きた瞬間から疲れている、睡眠時間は確保しているけど身体の疲れが取れない…という方必見です♪

私たちの身体には、自律神経という無意識で働いている2種類の神経があります。日中活動している間は交感神経（活動時、緊張状態）、就寝時には副交感神経（休息時、リラックス状態）が優位に働くよう自然に切り替わるようになっています。この切り替えがあることでぐっすり眠ることができ、しっかりと身体を休めることが出来ます。

寝付きが悪い、睡眠を取ったのに疲れが抜けないということは、何かしらの影響でそのスイッチが切り替わりにくい状態になってしまっているということが考えられます。

ぐっすり眠って疲労感をしっかり抜くためには、睡眠時に身体も心もリラックス状態にあるかどうかが大切だということです。

ラナケアは、最大限にリラックス状態に導いて身体に入った余分な力みを解いていく施術なので、眠りが浅いという方におすすめです。整体　ストレッチ　マッサージ　　骨盤矯正　おすすめ　久米川　東村山　肩こり　腰痛　冷え　むくみ　疲労　姿勢　猫背　リラクゼーション

揉みほぐしでもない、ストレッチでもない？？今までにない新感覚のボディケアが登場♪【a；Q】【久米川】

普段はなかなか人前で眠ることは出来ないという方でも施術中はいびきをかいて眠ってしまったり、いつの間にか意識が飛んでいたという方もいらっしゃいます＾＾施術当日の夜もぐっすりと眠れる方が多いです。

自律神経の乱れは、長時間緊張状態が続くこと（デスクワークで同じ体勢を長時間続けたり、精神面のストレスなど）で起こりやすくなるので、現代の生活環境で乱れやすい方は多いと思います。

身体が脱力しリラックスしている状態だと、睡眠時の心地よさや起床時の身体の疲れの抜け具合は全然違ってきます。

ぐっすり眠りたい、睡眠の質を高めたいという方は、是非ご活用ください＾＾

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