こんにちは!新津です。

我慢の量を減らすか、ケアの量を増やすか

身体の緊張は、これで緩みます( `ー´)ノ

改善への道

 

身体の緊張の強さは、我慢の量で変わります。

我慢の量が多くなるほど、緊張は強くなって、

我慢の量が少なくなるほど、緊張は弱くなります。

 

普段の生活の中で、本当は嫌だけど仕方なくやっていること(我慢)を思いつく限り、紙に書き出してみてください。

書き出したものを見て、やめられそうなものからやめていきます。

減らすことが出来ないようであれば、ケアの量を増やします。

 

今よりも瘦せたいなら、摂取カロリーを減らすか

摂取カロリーを減らすことができないのであれば、運動量を増やして消費カロリーを増やします。

瘦せないのなら、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が勝っているためです。

緊張が緩まないのなら、ケアの量よりも我慢の量が勝っているためです。

 

緊張を緩めるなら、

我慢の量を減らすか、

減らせないのであれば、我慢の量に勝るケアの量に増やしましょう!

これで、緩みます!

とってもシンプルです(*’▽’)

 

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