こんにちは！
今日は美肌と運動について＾＾
スポーツ選手の方って美肌の方が多いですよね！
特に水泳や体操競技の方など…
大きなひとつの理由としては毒素を排出できているという点だと思います！
やはりデトックスというのは美容にはとっても必要で
汗や尿から排出されるものですがこれらは運動をしていくことによって
定期的に排出されむくみや便秘などの不調に繋げないことがとっても大事です！！
老廃物が体内にたまっていくとどうなるのか…
あんまり考えたくないですが
まずむくみ、便秘、肌荒れ、セルライト、冷え性、低体温、老化、体臭がきつくなる…
このように嬉しくないことがたくさんあります！！
じゃあこの老廃物を体にためない体作りをしていくことで
プラスの効果が生まれていくことになるのです！！
そこで簡単にできること
毎日１０分のストレッチ！これだけでもいいそうです！
追加でできる方は１０分の筋トレかもしくはランニングでもいいみたいです。
まず何もしていないところからはじめることが大事なので無理なく体の循環を良くしていきましょう♪
体の循環がよくなると、
美肌効果、体温が上がるので燃焼しやすい体、むくみ解消、低血圧などがよくなり体調が良くなる方が多いみたいです＾＾
こんな感じでざっくり書きましたが、
そんな私は週３～４回のホットヨガ
時間のある時はマッサージを心がけています！！
みなさんも一緒に健康に、美肌になりましょう♪
TANABE
